jak robić

[...] to sam musisz stwierdzic. Ja 90% sowich wynikow masowych zrobilem na HIT-ie. Silowych tez choc nie sa one imponujace, kwestia genow ale wierze ze z czasem wypracuje to jak mase. 7. a dlaczego niektorzy wola brunetki a inni blondynki? A co kogo kreci i po kim kto rosnie. Zasadniczo teoretycznie alternatywne treningi sa dla osob ktore chca [...]

Dokładnie jak shox,jak juz brać to tak zeby to było widać ,chyba ze sie bierze żeby siłe robić.

no caly czas tak robie jak mowiles z tym bieganiem, ze po treningu moge jeszczer wiecej i na koncu tak wlasnie mnie wszystko wyprowa ze musze sie wysilic zeby to wszystko zrobixc a o to tetno to mi chodzilo o to, ze ono niby takie wazne, wiec nie chcialem sobie krzywdy robic ale ile minut rowerka stacjonarnego zastapi mi bieg?

Stosowanie leków to chyba niezbyt dobry pomysł... Możesz pić jakieś zioła lub zielone herbaty, ale jeśli sam się wewnętrznie nie uspokoisz to niewiele zdziałasz. Postaraj się choć na chwilę odprężyć, zająć się tym co lubisz robić. Idź do kina, spotkaj się ze znajomymi lub odstaw na chwilę notatki i poczytaj ulubioną książkę. Ważna jest także [...]

[...] Tej dyskusji nie widziałem o której wspomniałeś, w sumie chętnie bym ją zobaczył...Ale moje zdanie póki co, w świetle mojej wiedzy i moich doświadczeń jest takie i tyle Może jak kiedyś dotre do tej dyskusji to zweryfikuje poglądy. Ale teraz uważam tak. Tym bardziej, że koleś jest poczatkujący, a teraz jeszcze wyszły jego problemy z kręgosłupem. [...]

[...] ma zbyt duzo treningow w tygodniu to polecalbym tez w domu cos robic(brzuszki,nozyce).ale pamietaj o odpoczynku(minimum 2 dni w tygodniu) i nie przesadzaj na poczatek z intensywnoscia bo organizm nie jest jeszcze przyzwyczajony zbyt. do kwasa:wiem-najgorzej jak sie juz nabierze zlego nawyku.tez mam troche problemy z garda podczas uderzenia rekami

Easy.. Źle się wyraziłem Chodzilo mi o to czy ćwiczenia z hantlami i drazkiem będą wystarczające Zmieniony przez - LucaFabbro w dniu 2016-03-14 22:11:16 Jakie to hantle, jaka waga? Nie no, na chama to można robić treningi obwodowe z hantlami, wykombinować coś w rodzaju GVT z nimi, bo mały ciężar w sam raz uda się do tego rodzaju treningu. Ale z [...]

A to mnie jak zwykle rozp*****la- pytają się o koksy, a na słowo odżywki i kreatyną pytają się co to jest to drugie i ile to wszystko kosztuje, bo nie wiedzą czy może bardziej opłacalnie wyjdzie im sam koks. To Ty chcesz robić cykl bez odżywki? Zapewniam Cię, że nie dostarczysz mamusinymi obiadkami tyle białka ile potrzebuje Twój organizm będący [...]

[...] 4 tab. po treningu, 4 tab przed oraz 6 po treningu ew. 1g BCAA na 10kg masy 6.ALC 2x1 kap., 2x2 kap. 7.CREAPURE CITRATE rano 6 kap., rano i na wieczor lub po treningu (jak nie ma mono) po 8-9 kap. ups troche odwrtonie to zrobilem pierwsza liczba to dawka min, druga to optymalna sorki za zamieszanie [...]

hm jak tak dalej pojdzie Darku to jeszcze was zwolnia heh <zart> coraz mniej roboty macie... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]

oj misoo chyba tak ale zonk heh jak ktos moze to niech usunie ta moja wypowiedz... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]

tez to mialem jak zaczynalem cwiczyc.sciegna(czy to kosc nawet???)sa nieprzyzwyczajone do obciazen jeszcze.niech zgadne:pewnie najgorzej jest przy uginaniu ze sztanga,nie?moja rada:zmien prosty gryf na lamany,na modlitewniku przerzuc sie na hantle,staraj sie nie robic cwiczen,przy ktorych odczuwasz bol bo bedzie sie tylko poglebial.czasem [...]

[...] zborzowe procz platkow owsianych. Slowem posilek slada sie np. z miesa z warzywami i lyzki oliwy z oliwek. Zainteresuj sie wlasnie dieta Paleo, lub Zone. Oczywistym jest ze bez opieki lekarza nic nie robic samemu. Druga sprawa to trening, jak napisał Tjujka jakiś FBW oparty o wolne ciężary. Jednak nie oczekuj efektów od razu, bądź cierpliwy.

tak Jak kolega wyzej napsla przezuc sie a hantel a jesli chcesz robic 2x w tyg to najwyzej podziel cwiczneia na klate na 2 czesci kiedys tak robilem i dobrze sie to spisywalo Pzdrawiam:)

Jak wyżej. Sam zajadam 250g dziennie bez jakiejś większej reguły. Jest to dosyć uniwersalny produkt, jest neutralny w smaku, także można go robić na słodko, jaki na słono. Jeżeli tolerujesz, nie ma problemu, abyś jadł go nawet pół kilo, zwłaszcza, że jest lekkostrawny. Mówię oczywiście o samym surowym twarogu.

Żeby nie zakładać nowego tematu to wypowiem się w tym. Ja mam problem z trzymaniem piłki blisko nogi więc jak np kiwam się z kimś to piłka za bardzo odskakuje i często nię zdążam jej wyłapać zanim wyleci poza pole. To bardzo komplikuje mi gre, co mam robić, jakie ćwiczenia wykonywać.

Siemka oto moj plan który jest jak narazie tymczasowy az ułoże inny. Ocencie i podpowiedzcie co moge robic lepiej.

Tak wiem ze nalezy wolno i dokladnie robic powtorzenia a nie machac jak głupi aby zaliczyc serie :)

Pomocy !!!! plecy mne tak ciagle bola ze nie wytrzymam chyba ?!! dzis nosiłem widra z wodą i był wysilek na plecy i jak mnei zaczely bolec to teraz wgl nic nie moge robic bo bola strasznie.

Pomocy !!!! plecy mne tak ciagle bola ze nie wytrzymam chyba ?!! dzis nosiłem widra z wodą i był wysilek na plecy i jak mnei zaczely bolec to teraz wgl nic nie moge robic bo bola strasznie. Ograniczyłbym teraz jakąkolwiek aktywność fizyczną do rana i po prostu poszedł do łóżka. Przeciążyłeś prawdopodobnie odcinek lędźwiowy i teraz czujesz ogromny [...]